Decidir procurar um psicólogo já é um passo enorme. No entanto, para muitas pessoas, o verdadeiro obstáculo é o medo do desconhecido: o que, exatamente, acontece na primeira sessão de terapia?
O imaginário popular, cheio de filmes com divãs e perguntas invasivas, pode criar uma ansiedade desnecessária. A realidade, porém, é bem mais simples e acolhedora.
O objetivo principal do primeiro encontro não é “resolver” sua vida em 50 minutos. O objetivo é criar uma conexão e um mapa. Por isso, este guia vai detalhar, sem tabus, o que você pode esperar.
1. A Chegada e a Burocracia Rápida
Primeiramente, ao chegar (seja online ou presencialmente), é provável que você passe por uma breve etapa burocrática. Isso pode incluir o preenchimento de uma ficha cadastral com seus dados básicos, acertos sobre pagamento e, o mais importante, a assinatura do contrato de sigilo (em conformidade com a LGPD e o Código de Ética do Psicólogo). Tudo o que for dito ali é confidencial.
2. A “Anamnese”: Mapeando o Terreno
Depois da parte prática, a sessão começa de fato. Esse momento é chamado de Anamnese. Basicamente, é uma entrevista conduzida pelo psicólogo para entender quem você é e o que o trouxe até ali.
O profissional vai fazer perguntas abertas, por exemplo:
- “O que te trouxe aqui?”
- “Como você tem se sentido ultimamente?”
- “Existe algo específico sobre o qual você gostaria de falar hoje?”
O psicólogo está interessado em seu histórico (relacionamentos, trabalho, família, saúde), bem como nos seus sintomas atuais (ansiedade, tristeza, insônia, etc.).
3. O Foco é o Vínculo (Não o Julgamento)
Acima de tudo, entenda: você não está sendo julgado. O terapeuta não está ali para dizer se você está “certo” ou “errado”. Ele está ali para entender sua perspectiva.
Além disso, você não é obrigado a falar sobre nada que não se sinta confortável. Se uma pergunta parecer muito difícil, é perfeitamente aceitável dizer: “Eu prefiro não falar sobre isso agora”. O ritmo é seu. A primeira sessão é, em outras palavras, um “teste de afinidade”. Você deve se sentir ouvido e seguro.
4. Definindo os Próximos Passos
Finalmente, nos últimos 10 ou 15 minutos, o psicólogo provavelmente fará um fechamento.
Ele pode resumir o que entendeu, dar uma primeira impressão sobre como acha que pode ajudar e sugerir os próximos passos. Assim, vocês definirão juntos a frequência das sessões (geralmente uma vez por semana) e os objetivos iniciais do tratamento.
Portanto, a primeira sessão é, em resumo, uma conversa estruturada. É o primeiro passo para organizar a bagunça interna com a ajuda de um profissional que tem as ferramentas certas para isso.
